توانایی‌ها اساسی در سنگنوردی داخل سالن

برای آغاز یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, مقتضی فنون اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل چنگ زدن به صخره با انجام حرکات ایمن و کارآمد, تکنیک‌های زیر| وزن را در مکان خود و تقویت استواری و

read more